失眠大多來自於壓力所造成的自律神經失調和內分泌系統也失調所造成。如果沒有將這造成失去平衡的系統調整回來，只是靠安眠藥或鎮定劑來幫助入眠，這也只是治標。長期服用安眠藥多少會產生副作用，造成記憶力減退、精神不濟、判斷力遲緩變差，甚至藥物用藥量會越來越大。
對於忙碌的現代人來說睡得不安穩十分困擾。一般人有了失眠問題，通常會尋求醫院或診所就診拿安眠藥，似乎很容易改善當前的問題。但是一直長時間服用這些藥物，沒有儘快在短期內找出真正造成失眠的原因，一直使用安眠藥入睡，會產生摽物的依賴性，一婷藥就睡不著了。
針對這個屬於現代人ㄉ文明病，建議可以透過兩種方式來解決：
一是求助於中醫院 ，這裡我可以提供知名中醫院給網友參考，北市林森醫院。
二是就近找家養身按摩院來舒緩您目前的問題吧!!
首先找到後頸部頸椎第二節到頸七椎兩側肌肉群，雙手掌由上往下施以推揉，注意頸部推揉力道不要太重，也不能去壓揉前頸部位～左側有頸動脈、再由上背部兩側下探尾底骨兩側肌肉群～以上手法可按壓到督脈與脊椎旁開1.5寸膀胱經；大腿坐骨粗隆到腳踝跟腱處 。
找到頭蓋骨左右兩側肌肉群、大腿外展肌（闊筋膜張肌）到膝蓋賓骨～膽經、在往下整條脛骨前肌推到解析穴，請施以虛拳釦打之。
再循前臂掌面即軸關節處掌長肌與呎神經路徑屈指肌～心包經與心經。
備註：
經絡是經穴的道路，人體共有十四正經，其中輛條經絡分別為任脈和督脈。然而我現在所要描述ㄉ是12經脈中這四條經絡的因循時間和作用；
足太陽膀胱經～因循時間為15點至17點：其主要功能是排毒和代謝。
主要病候
膀胱經失調可引致膀胱功能的問題，此外亦與某些表証有關，因膀胱經主表，外邪浸襲體表時，膀胱經是首先受襲之經。常引致小便不通、遺尿、目痛、鼻塞多涕、鼻衄等，頭痛、頸痛、背痛、腰痛、臀部痛等亦顯示膀胱經的問題。
主治概要
本經穴位主治頭、項、目、背、腰、下肢病証以及神志病。
足少陽膽經～循行時間23點至凌晨1點，其主要功能是代謝油脂。
主要病候
中醫理論中肝與膽的關係非常密切，故膽經的失調可引致口苦、暈眩、頭痛、外角痛，此外，循經部位的疼痛如腋下、胸脅、臀部、下肢外側部疼痛等。
主治概要
本經穴位主治顳位、眼、耳、神志病，熱病以及經脈循行部位的其他病証。
手厥陰心包絡～行時間11點至13點，與心血管有關。
主要病候
心包經的病候與心血功能的不平衡有關，症狀包括心前區疼痛、胸滿悶感、心悸(心跳)等。中醫認為心藏神，即管理精神活動，故心包經的問題亦與癲狂等証有關。此外，腋部腫脹及肘臂攣急都顯示此經的問題。
主治概要
本經穴位主治心、胸、胃、神志病以及經脈循行部位的其他病証。
手少陰心經～循行時間11點至13點，主導心神不寧。
主要病候
心經失常引致心區部位的疼痛 (心前區或胸脅部位)。中醫認為心主血脈，若失去充足的滋養，可能會出現咽乾、口渴的現象，此外上臂內側痛及手心發熱等症狀都可能顯示心經的問題。
主治概要
本經穴位主治心臟、胸部及精神方面的疾病及經脈循行部位的其他病証。
失眠是亞健康的常見表現症狀之一。失眠問題對人的心理和生理健康都會產生不利影響。失眠情況嚴重時，甚至會導致神經衰弱、身體患病等。如何治療失眠，治療失眠的最好方法有哪些?正受到失眠問題困擾的你，不妨嘗試下面穴位按摩治療
失眠方法，幫助加快睡意來臨。
1.耳廊：耳廊裡集中了與身體內臟有關的重要穴位所在，平時早晚時間，或是空閒時，把手洗淨，對耳廊處進行摩擦按摩，有助促進人體血液循環，提高人體抵抗力。
2.足三里：足三里穴位於小腿膝蓋骨外側10厘米的地方，是人體強壯身心的重要穴位。經常對足三里穴進行拍打，能夠調節脾胃、疏通經絡。
3.印堂：兩手手指彎曲，呈弓狀。然後第二跟手指內側與印堂處相貼，從眉間到前額兩側方向均勻抹壓。
4.前額：左右手互相摩擦，預熱兩手。然後手掌心與前額相貼，一直往下進行摩擦，到下頜為止，反復進行10次。
5.風池：用雙手大拇指按壓住風池穴，先以旋轉方式按揉數下，然後在腦後方在按揉，直到感覺酸脹為佳，每次按揉30下。
6.腳底按摩：泡足踏石也是治療睡眠的最好方法之一。先往盆底放適量鵝卵石，然後加入熱水，用來泡腳按摩，每次泡20分鐘，有助舒緩身心、刺激腳底穴位、促進睡眠。
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