芳療精油按摩手法
取適量精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油)，透由雙手勻開，塗抹在需要的部位，進行按摩，我們可藉由按摩身體，達到放鬆心情、抒解壓力的功效。這種按摩的方式不困難，只要您想做，就能輕易的做到，可以用來説明家人、自己或朋友。
介紹幾種按摩的基本手法:
一. 滑動輕撫:這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕鬆，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放鬆，並能增加血液循環，抒解緊張及壓力。
二. 雙手揉捏:這種手法好比捏麵團，大姆指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些 動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的説明，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴腺液的流動，並協助體內的毒素排出。
三. 來點輕鬆或身心靈深層釋壓的風潮音樂，戴東身體肢體運動，擺腰柔背
利用前述基本手法，應用在身體各部位的按摩法:(所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩。)
精油調配比例原則：
⑴身體按摩：10ml基礎油5滴精油。
⑵臉部按摩：10ml基礎油2-3滴精油。
以下分享為個人專用手法
取出適量精油在雙手掌戳熱筠開
一.頭臉部：(仰位)
頭臉部按摩法在芳香療法中，精油按摩是使用相當廣泛的一種方法，按摩本身可以加速新陳代謝，促進血液迴圈及淋巴排毒。精油的高滲透性與散發的香氣，更是抒解壓力最好的方法。
步驟一：指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。
步驟二：用四指指腹以清手法，延下顎骨由下往上推至下頜骨，稍作停頓並以大拇指指腹沿耳際擦柔推聽宮、廳會穴，四指再循下往耳後跟推揉。
步驟三：用四指指腹從額頭到太陽穴位置，以畫螺旋紋方式按摩。再分推到耳尖入髮際。
步驟四：用食指中指指腹以點的方式，輕壓眼的周圍。
步驟五：四指指腹以螺旋紋，由下往上按摩臉頰。
步驟六：以拇指指髁由下網上推，按摩下巴。
二. 頸 (後) 部：(仰位)
手法是小且強的劃圓動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。
步驟一：頭斜測一邊，以單手拇指化原油下往上推至枕骨。
步驟二：先行四指並攏，以食指測，雙手由下頸部左右兩側輕推至後腦處；在以雙手掌隻食指測交叉分推後頸部。(值得注意的是，有心血管患者，頸部推揉可以略過，避免弄巧成拙)。
三. 肩部：(仰位)
使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重複來回用力按摩。
步驟一：以一手手掌切入腋下，另一手手掌推揉肩膀外側。
步驟二：首長四指指腹由內往外推鎖骨下切肌，並四指畫半圓型由肩胛骨外側推至肩胛骨內側緣。
步驟二：採俯臥位時，用手掌虎口，強而有力，分推左右兩側肩膀的肩胛提肌，由內往外推。
四. 腹部：(仰位)
使用滑動輕撫或滾法的手法，為他人按摩時，則是逆時鐘方向(自己按摩時，采順時鐘方向畫圈動作)。
步驟一：以雙手跌找推揉腹部時，手法不要太快，簡潔有力，狀如桿麵糰，掌跟退向肚臍再以四指撥像肚臍，狀又向四浪花拍岸(這招動作可不好學，您可以透過上一篇文章欣賞影片段南芳療師的動作) 。
步驟二：以四指腹沿對策腰際，雙手分撥腰際制肚臍中(動作簡單，這叫 四兩撥千金，狀如狗爬式)。此法常應用在雕碩身材專用，但要注意，這招雖好學，在動作時要配合自身腰部節奏，以免落枕。
五. 手臂：(仰位)
使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
步驟一：以手握住受術指手睕，另一首以虎口漲撥柔手臂，也可以雙手虎口交叉分推。
步驟一：在前臂部可以由軸關節背面往手掌背推，在以掌心或指髁推揉前臂掌面，由下往上推到軸關節。
六. 腿部：(仰位)
使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
步驟一：一腳微曲，用軸前方或雙手掌由膝關節內後側推向腹股溝大動脈，暫往下推回膝關節。
步驟二：以雙手只把握柔動大腿股四頭肌。
步驟二：大腿伸直，雙手張開，以四指貼在大腿內側，拇指貼住大腿外側緣，作內上外下推動作或雙手交叉分推，此手法可以幫助大腿肌肉均勻有彈性。
七. 足部：(仰位)
從腳趾到腳後跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重複按摩。
步驟一：以雙手掌扣住足背，由踝關節往足趾頭方向推揉，並用掌心柔動足趾關節。
步驟二：再以雙手姆指由足底中線兩冊分推。
八. 背部：(俯位)
使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。
步驟一：先從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重複這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕鬆。
步驟二：再以反方向，雙手掌一起分推脊椎兩側豎脊肌與足太陽膀胱經，由上往下推至腰骶骨後以掌根往脊椎方向內旋，沿著腰抵骨滑向腰際，推到腹股溝臨吧，此功能可提升免疫系統並強化新陳代謝喔。
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