淋巴引流（Lymphatic Drainage）是一種按摩方式，淋巴位在真皮層下方，引流的方式會比一般消除筋骨酸痛的指壓更為輕柔，利用平穩力道在穴道上按摩，再經由淋巴結將毒素排出體外。全身洗淨泡過澡後，選擇薫衣草、杜松、、檸檬草、天竺葵或迷迭香等精油，均勻塗抹在下半身，接著就開始按式出招囉！
步驟一、腋下引流在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重複相同動作。
步驟二、腹部引流以左右手交疊（左手心壓在右手背上）的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每２秒１拍為最佳。亦可配合慢板抒情音樂的節奏按摩。
步驟三、腳背引流在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重複該動作三次。
步驟四、小腿引流雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重複該動作五次。
步驟五、膝蓋後穴引流雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重複該動作五次。
步驟六、大腿引流延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔 ２公分 處，輕按５秒後鬆手，再依序向上移動重複按壓，直達鼠蹊部位。淋巴引流的動作簡單而易學，可利用泡澡的時間即可完成。冬天水溫可較高，夏天泡澡水溫宜在38℃ 左右，並採用三段式泡法：先將膝蓋以下部位浸入水中3分鐘，再將腰部以下溫熱3分鐘，然後再將身體浸入水中直到頸部，約10分鐘。
其它按摩手法：
腳部－由小腿位置開始，由下而上以打圈動作去按摩。
臀部－有節奏地由下而上挪動，直達至腰間的位置。
背部－上下或交叉方向按摩。
手臂－由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩。
腹部－圍繞肚臍以順時針方向按摩。
腰部－向橫打圈。
胸部－繞著胸部打大圈。
頸部－由下而上輕輕用指頭按摩，到肩膀位置，上下斜方向按摩。
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