志尚經穴按摩養身館

我們可藉由按摩局部肩頸，達到放鬆心情、抒解壓力的功效。這種按摩的方式不困難，只要您想做，就能輕易的做到，可以用來説明家人、自己或朋友。肩頸部位按摩，可舒緩局部問症，如頸椎退行性變化（頸椎病）、落枕、肩膀酸痛、肩峰下滑囊炎、五十肩等相關症狀。

應用手法：

步驟一：俯位～以雙手姆指交疊，緊貼住肩膀的肩胛提肌，由內往外推揉或抓舉至肩峰處，約3～5次。並配合取穴巨骨穴、缺盆、肩井。

步驟二：以拇指指腹推揉兩側膀胱經，手法上可採用以手肘點壓膀胱經，另一手則須四指指腹緊貼住脊椎，以免傷及椎骨體。並配合背部膀胱經各俞穴，胸椎棘突下旁開1.5寸→大杼、風門、肺俞、厥陰俞、心俞、督俞、膈俞，胸椎棘突下旁開3寸→附分、魄戶、膏肓俞、神堂、譩譆、膈關，

步驟三：以同手法推揉背部斜方肌，由上往下推約3～  5次（定位：由肩膀至第七胸椎垂直線，左側或右側兩條膀胱經之間）

步驟四：以一手扣住肩關節，另一手以四指切入肩胛骨內側緣骨縫處，點壓前鋸肌，約3～5次。

步驟五：側臥位～以一手姆指指腹推揉頸項部天柱、風池→肩井、風府→大椎，並循岡上肌、大圓肌和小圓肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點，推按風池、大椎，按揉頸項部兩側大筋（肩胛提肌和胸鎖乳突肌肌腹），由上而下數遍。配合按揉風池、天鼎、天柱、天宗及頸椎棘突旁壓痛點，拿風池，拿頸項，拿肩井以提高鎮痛解痙作用。

 步驟六：拿上肢拿肩部（三角肌）→上臂（肱二頭肌、喙肱肌、肱三頭肌），點按肩井、手臂臂臑、曲池、手掌合谷。。

備註：肩井、缺盆、合谷孕婦不宜