臀中肌在日常生活中，身體的活動如行走、下蹲、彎腰等動作，臀中肌都起著重要的作用，日久容易損傷，出現局部肌肉的攣縮、結疤和粘連，使活動受限。人是不斷運動的，損傷部位不斷受牽拉和刺激，使局部變性組織充血、腫脹，刺激周圍的身、血管而出現症狀。尤其是以髖部為頂點的軀幹側方擺動（如足內翻扭傷時，因重力和慣性的作用，同側髖部往側方扭擺）和以髖部為軸心的腰臀部扭轉（如投擲動作），常導致此肌牽拉傷。臀部肌注時，藥物和機械刺激造成的臀中肌損傷也不容忽視。
由於臀大肌和闊筋膜張肌的強有力代償，臀中肌損傷引起的部分功能障礙可不產生明顯的局部症狀,因此，此病易被人們忽略。然而，損傷是客觀存在的。臀中肌病損所產生的病理衝動，經L4、5S1脊髓神經節段，反射引起同側膝關節遠心端的疼痛或麻、脹症狀。
l 臨床表現：
多緩慢發病，腰臀部孫痛、不適，勞累後加重。有相當一部分患者，無局部症狀，僅表現為患側小腿的酸脹不適感，甚至發涼、發木。需捶打或按摩方能緩解。伸膝時，小腿常有「抽筋」現象。在小腿部位按摩治療可緩解症狀。
有些患者有不明原因的起步走時出現患側踝部、足跟、底部麻痛或不適感，活動後可減輕。站立過久，行路過長，又可使上述症狀加劇，出現間歇跛行症狀。在局部找不到明顯壓痛點。嚴重病例者，小腿有觸摸痛，但用力按壓反而感到短暫的舒適，影響步行和睡眠。臨床一般診為：小腿不安綜合症、椎管狹窄症、創傷性關節炎等。
有一些病例，僅表現為足、踝部的疼痛和不適，足底麻脹，跟骨、蹠拇、蹠趾關節疼痛等。上述症狀，均在活動開始時較劇，活動展開後，症狀略緩解，勞累後又複加重。臀中肌損傷是臨床常見的病損之一。由於病損局部的症狀常被其反射區產生的症狀掩蓋，故此病易導致漏診或誤診。
臨床上一些不明原因或按常規治療效果欠佳的小腿、足、踝部的疼痛、酸脹和不適，多與此肌的損傷有關。檢查患側臀中肌部位，可查及痛性條索物，壓痛點多在髂骨冀外側臀中肌起始部。按壓時可有同側臀、骶部的脹痛及膝關節以遠心端難以忍受的痠、麻、脹感。壓之可向患肢放散者，但無神經根受刺激征。這種情況，患者多無臀部疼痛及不適感。患肢單腿站立或大腿用力外展時，症狀可加重，梨狀肌牽拉試驗可誘發臀中肌疼痛加重。
腓腸肌（小腿後面淺層的大塊肌肉，俗稱小腿肚子。肌的下端形成堅韌的跟踺連結跟骨）。
腓腸肌以兩個頭分別起自股骨的內、外上髁，比目魚肌在腓腸肌的深面，起于脛、腓骨上端的後面，兩肌在小腿中部結合，向下移行為粗壯的跟腱止于跟骨結節。
腓腸肌痙攣，即「小腿抽筋」。是痛性痙攣中最常見的一種，其特點是腓腸肌突然發作的強直性痛性痙攣，牽掣、痛如扭轉，持續數十秒至數分鐘或更久，其痛楚難以名狀。
l過度疲勞：當長途旅行，登山時，小腿肌肉最容易發生疲勞。
l 睡眠姿勢不好：如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，引起肌肉「被動攣縮」。
l 睡眠過多：導致血液迴圈減慢，二氧化碳堆積。
全身脫水失鹽：身體出汗或排尿過多，使血液電解質紊亂，會引起小腿肌肉痙攣。如中老年人進行桑拿浴，導致身體大量失水、失鹽，沒能及時補充含鹽飲料。
缺鈣：中老年人血中鈣含量低於正常值，使肌肉應激性增高。
動脈硬化：當動脈發生硬化時，腿部血液迴圈會受阻不暢，血液供應減少，代謝產物不能被及時帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋；血流受阻血供減少後，局部組織出現缺血缺氧，生理生化機能發生紊亂也可致疼痛抽筋。
本段對策1、輕者適當活動下肢即可自行緩解，若發生在臥床時，應當下床，扶床站立使血液充盈下肢。疼痛劇烈者可熱敷並按摩腓腸肌，也可用松節油揉擦局部。
輕者適當活動下肢即可自行緩解，若發生在臥床時，應當下床，扶床站立使血液充盈下肢。疼痛劇烈者可熱敷並按摩腓腸肌，也可用松節油揉擦局部。
I.迅速地掐壓合谷穴（即手臂虎口）和人中穴（即上嘴唇正中近上方處）。掐壓20-30秒鐘之後，疼痛即會緩解。
加服鎮靜藥物。
自我按摩可以起到溫經通絡、疏通氣血、解
痙止痛等作用。自我按摩對於緩解腓腸肌痙攣所致小腿肌肉僵硬、劇痛等症狀效果頗佳，有時甚至可以手到病除。如果是在睡覺中突然出現腓腸肌痙攣，首先可以背屈患腳，給腓腸肌以被動牽拉的力，解除腓腸肌的痙攣，然後再進行腓腸肌的自我按摩，方法如下：
1）按揉小腿肌肉：取坐位，一手或雙手用按法或揉法自膕窩至跟腱，用力按揉數分鐘，至小腿肌肉放鬆為止。
2）揉膕窩：取坐位，用雙手食指和中指點揉膕窩，約2分鐘。
3）點承山（承山穴是小腿伸直時肌肉出現人字形凹陷處）：取坐位，用拇指點揉承山穴，以有酸脹感為宜，約2分鐘。
4）彈撥跟腱：取坐位，用拇指用力彈撥跟腱數10次。
5）揉搓小腿：取坐位，用雙手相對用力揉搓小腿肌肉，約2分鐘。
6）拍打小腿：取坐位，雙手五指自然併攏，掌指關節微屈，虛掌平穩而有節奏地平拍小腿，約2分鐘。
7)塗藥：取尼奧抽筋消塗在小腿抽筋處，抽筋症狀即刻消失不疼了，以後不再抽筋。
平時的自我調養1、要注意下肢保暖--尤其是在睡眠時，睡前熱水燙腳，平時加強體育鍛煉和運動，每日對小腿肌肉進行按摩，促進局部血液迴腓骨長肌腱轉移術
自療法～自我按摩
1.取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。
2拿捏小腿後側～患肢平放在健肢膝上，用對側手拇指與其余四指用力對合，從上到下反復拿捏患肢小腿後側肌肉。可柔筋緩急、消腫止痛。
委中穴：位於膝關節月國窩橫紋(即屈膝時月國窩中的橫紋)正中處。
陽陵泉穴：位於腓骨上端膨大部——腓骨小頭前下方凹陷處。
足三裡穴：位於外膝眼下3寸，脛骨外側約1寸筋間處。
條口穴：位於外膝眼下8寸，距小腿正面的長骨
脛骨前脊約1橫指處。
承山穴：位於小腿後側正中，分肉之間凹陷處，委中穴與昆侖穴連線的中點。
昆侖穴：位於外踝尖與跟腱間的凹陷處。
太溪穴：位於內踝尖與跟腱間的凹陷處，與昆侖穴相對。
自我按摩可在發作時做。運動員和重體力勞動者堅持每日或隔日做一次，可起到預防作用。平時要避免下肢過度疲勞。
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